Falta variação no seu cardápio?
Segue uma receita super prática de Panqueca para você que treina:
– 2 claras
– ½ xícara (chá) de flocos de aveia
– 3 colheres (sopa) de leite integral
– 1 scoop de whey baunilha
– 1 banana madura cortada em rodelas
– Mel a gosto
Modo de preparo:
– Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a banana e o mel, até a massa ficar homogênea.
– Coloque a massa em uma frigideira antiaderente e asse em fogo brando, repita a operação para os dois lados.
– Quando ficar pronta, regue com mel e banana e sirva.
Bom apetite!
Coach Nutricional e Neurocoaching Jaqueline Silva dos Santos