Bateu aquela fome desesperada e não sabe o que comer? Uma vitamina bem nutritiva nessas horas vai bem. Fuja dos alimentos industrializados! Vamos a receita super fácil de fazer:
Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite integral/desnatado; 1 banana grande; 6 unidades de ameixas pretas picadas; 2 colheres (sopa) de castanhas-do-pará picadas.
Modo de preparo 1. No copo do liquidificador, coloque o leite, a banana e as ameixas, e bata até ficar homogêneo. 2. Junte as castanhas e bata por mais um pouco, você decide o tamanho dos pedacinhos de castanhas que ficará. 3. Transfira para dois copos e sirva em seguida.
Porções: 2 porções Tempo de preparo: 10 minutos Tempo total: 10 minutos
Coach Nutricional e Neurocoaching Jaqueline Silva dos Santos
