A bebida que ajuda a emagrecer, limpar o organismo e combater a prisão de ventre. Claro, aliado a uma dieta balanceada e equilibrada.
O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes.
Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda ajuda no processo do emagrecimento aliado a uma dieta equilibrada e balanceada.
Vejam a melhor fórmula para o suco verde: rápido, nutritivo e super delicioso!
1 Escolha um líquido sem açúcar (500 ml):
Leite de amêndoas
Leite de arroz
Leite de soja
Leite de côco
Água de côco
Água
2 Escolha o seu verde (uma mão cheia):
Couve
Espinafre
Folhas de beterraba
Couve-manteiga
Acelga
Alface
3 Escolha sua fruta (1-2 xícaras):
Banana
Mirtilos
Framboesas
Maçã
Melão
Manga
Amoras
Pêssego
Pêra
4 Turbine! (adicione quantos quiser):
1 ou 2 col. de proteína
1 col. de chia
1 col. de linhaça
1 col. de gergelim
2 col. de abacate
1 col. de óleo de côco
1 col. de pasta de amendoim
1 col. de cacau
1 col. de pólen de abelha
1 a 2 col. de canela em pó
1 col. de gengibre
1 a 2 gotas de essência de baunilha (ou qualquer outra essência)
1 a 2 col. de pó verdes (clorela, spirulina)
1 a 2 col. de farinha de maçã
5 Escolha o seu adoçante:
1 col. de stévia
1 col. de tâmaras picadas
6 Bata tudo no liquidificador:
Bata bem até que fique uma textura suave. Adicione gelo se preferir.
Invente a sua receita e boa dieta!
Coach Nutricional e Neurocoaching Jaqueline S. S. Souza
