Dip de banana
Deu uma vontade de comer doce? Segue a dica da nutri! Corte a banana em 4 pedacinhos, espalhe na superfície uma colherzinha de café de pasta de amendoim e adicione…
Autor: Jaqueline Silva dos Santos
Vitamina de banana, ameixa e castanha-do-pará
Bateu aquela fome desesperada e não sabe o que comer? Uma vitamina bem nutritiva nessas horas vai bem. Fuja dos alimentos industrializados! Vamos a receita super fácil de fazer: Ingredientes…
Macarrão Sem Glúten – Ótima para Pré-treino
Além de ser uma opção no cardápio para os portadores da Doença Celíaca, é uma receita excelente para pré-treino. Você vai precisar: ● 250g de penne sem glúten ● 2…
Panqueca Pós-Treino
Falta variação no seu cardápio? Segue uma receita super prática de Panqueca para você que treina: – 2 claras – ½ xícara (chá) de flocos de aveia – 3 colheres…
Bananas achocolatadas – Uma sobremesa para o fim de semana
Qua tal uma sobremesa utilizando uma fruta rica em potássio? Mas não exagere na quantidade, pois ela é banhada por chocolate! Ingredientes: – 6 bananas maduras – 250g de…
Pão integral prático: A sua saúde agradece
Você sabia que nem todo pão faixado como integral nas prateleiras dos supermercados são integrais? Para descobrir, basta ler os rótulos. Se o primeiro ingrediente não for farinha de trigo…
Overnight Oats, já provou?
Já ouviram falar em Overnight Oats? Significa “aveia de um dia para o outro”. É uma combinação saborosa que se faz com aveia, que é colocado em um pote bem…
Torta integral de atum: Valorizando as fibras e ômega 3 na Alimentação
É uma ótima escolha, sem dúvidas, trocar o carboidrato “branco” (como o arroz branco, pão de farinha branca e macarrão simples) por integrais, nem que seja algumas vezes na semana, dependendo de…
Tapioca: uma opção saudável e ótima para pós-treino
A tapioca é um prato típico do Norte e Nordeste do Brasil, de origem indígena e feita com fécula de mandioca. Como forma de variar o cardápio, a tapioca surge…
Creme de Mandioquinha com Camarão para o friozinho
Você sabia que a Mandioca é excelente fonte de Carboidratos, Vitamina B9 (ácido fólico, ácido fólico), Vitamina C, Magnésio, Manganês e Cobre? Isto é: Aumento da função imune Proteção contra doenças cardíacas…